Uke 34

Høst! Klar luft og klar himmel.

Mer enn bare ganske fint.

Gikk ut på Kadettangen i Sandvika (i sneglefart så klart) etter legetimen min i går, for å slå ihjel tid mens jeg ventet på at butikkene skulle åpne. Det var hit (og ut på Kalvøya) jeg syklet om somrene da jeg var liten for å bade. Mmm, nostalgi. Og nå har de gitt stedet et skikkelig løft med ny strand og kjempefint stupetårn.

Jeg kom meg aldri dit i sommer, og i går var jeg mutters alene der ute. Det passer meg egentlig bedre enn en stappfull strand på en varm sommerdag. Vanskelig å ikke bli bergtatt av sol, klar luft og blikkstille hav.

Uansett, ble i går sykemeldt inntil jeg skal ut i permisjon om noen uker. Litt kjedelig, men også fint å kunne ta det helt med ro, lytte til kroppen. Og da mener jeg ikke overdrevent føleri, men rett og slett å bare kjenne etter og legge aktivitetsnivået i forhold til dagsformen. Man går jo faktisk kun gravid en brøkdel av livet. Det var lettere å få nok hvile sist gang, da jeg ikke hadde en liten en til hjemme. Nå prøver jeg bare å ha det så fint jeg kan med Bodhi inntil han blir pent nødt til å dele mamma og pappa med en lillesøster.

Bloggen blir fin å ha fremover. Jeg trenger å ha noe å gjøre. Og jeg liker å lage content i form av tekst og bilder. Det er det jeg jobber med til daglig. Kommersielt content. Her gjør jeg det for min egen del og styrer alt selv. Det er også fint.

Vil gjerne høre fra deg i kommentarfeltet om du også går gravid, er nybakt mamma eller bare kjenner deg igjen i noe av det jeg deler. Blogg og sosiale medier får meg til en viss grad til å føle meg mer knyttet til omverdenen i perioder når jeg går hjemme og har mye tid for meg selv, sånn som nå. Så fyr løs hvis du har noe på hjertet!

/J

Puss puss, så får du en suss – vinn elektrisk tannbørste!

Da jeg var liten trodde jeg at alle gamle mennesker endte opp med gebiss. Det var først i tjueåra det gikk opp for meg at det ikke er tilfelle, at man fint kan leve livet ut med egne tenner.

Det var nemlig tidlig i tjueåra, takket være venninnen min Hedda (hun med den perfekte perleraden på bildet over her), at jeg begynte å gå fast til tannpleie én gang i året. I studietiden kunne det gå flere år mellom hver gang jeg sjekket tennene ettersom jeg studerte i utlandet.

Nå har det å ta en årlig sjekk blitt en bra og hyggelig greie. Sammenligner det litt med når jeg har trent eller hatt service på bilen. Litt kjedelig i forkant, men satan så godt etterpå.

Ikke alle er så heldige at de har en venninne som er tannpleier og som passer på at du kommer deg til tannlegekontoret minst én gang i året. Når tenkte du over tannhelsa di sist?

For mange er tannstell forbundet med litt dårlig samvittighet. Den klassiske årsaken til det, pusseslurv og slett bruk av tanntråd.

Jeg tok en prat med Hedda om 5 bud til god tannhelse. Nå som desember og julehyggemåneden er over oss for fult er det fint med en påminner om å ta vare på smilet.

Hedda Ø. Cedergren, tannpleier hos Tannlegene Stene-Johansen og Helland Thrane.

Snart er det jul. Er det sånn at fråtsing i godteri og søtsaker øker sannsynligheten for å oppdage hull på nyåret? Eller er dette med sukker litt en gammel myte?

Det med sukker en absolutt ingen myte! Hyppig sukkerinntak over tid vil skape hull i tennene. Men det tar lang tid for et hull å utvikle seg, så det må være lov å kose seg litt ekstra i julen- sålenge man ikke i tillegg slurver med renholdet. Det er litt som med det å holde vekten- det viktigste er ikke hva du spiser mellom jul og nyttår, men det du spiser mellom nyttår og jul.

Hva er det viktigste man kan gjøre for å bevare god tannhelse?

Det viktigste man kan gjøre for å opprettholde en god tannhelse- og bevare alle tennene livet ut- er å ha gode rengjøringsrutiner, hver eneste dag, uansett om det er hverdag, helg eller ferie. For normale tenner innebærer dette å pusse tennene i minst 2 minutter morgen og kveld, bruke tanntråd hver kveld og avslutte med fluorskylling. Barn som ble født etter at fluoren gjorde sitt inntog i hverdagen (1975) har veldig gode fremtidsutsikter i forhold til god tannhelse. Forekomsten av karies (hull) er forholdsvis lav, men syreskader pga mye syreholdig drikke er et større problem. Stadig syrepåvirkning av emaljen gjør at emaljen etses bort og tennene blir mindre motstandsdyktige og svakere.

Hvordan pusser man tennene best?

Man får definitivt best effekt av å pusse med elektrisk tannbørste. Den pusser grundigere og mere effektivt enn en vanlig tannbørste. Samtidig er den mer skånsom mot tannhalsene slik at man ikke utvikler pusseskader (hakk i tannhalsen). Puss i minst 2 minutter morgen og kveld, og prøv å være litt systematisk slik at man ikke hopper over noen tenner.

Alle ønsker seg hvite tenner. Men de fleste liker også kaffe og rødvin. Hvordan kan man holde tennene forholdsvis hvite? Er bleking eneste løsning hvis man først har misfargede tenner?

Tenner vil på sikt tiltrekke seg misfarging fra all mat og drikke med mye fargestoffer. Det kan være fornuftig å drikke vann etter inntak av kaffe, te og rødvin for å rense munnen. Dessverre har alle disse tannkremene som lover hvitere tenner liten langtidseffekt. Vil man ha hvite tenner må man bleke tennene profesjonelt, dvs at tennene blekes med godkjente blekemidler som trekker inn i tannen og bleker tannen innvendig. Da vil man oppnå en merkbar og holdbar effekt av hvitere tenner. Så lenge dette gjøres profesjonelt har dette ingen negative tannhelsemessige bivirkninger annet enn litt forbigående ising. En runde med airflow (saltspyling) hos tannpleier/tannlege fjerner misfarging og tannstein og vil gjøre tennene skinnende rene og hvite, men ikke hvitere enn det de opprinnelig er. Vil man ha hvitere tenner må de altså blekes.

Å bruke tanntråd er viktig, det vet de fleste. Er tanntråd utelukkende bra for tannhelsa, eller kan det være skadelig for tannkjøttet som innimellom blør og blir hovent?

Det er vel så viktig å rense i mellomrommene som det er å rense tannflatene. Det er stort sett i mellomrommene problemene starter. Det er ingen tannbørster som kommer til og får pusset i mellomrommene selv om de hevder det i reklamer. Det eneste som gjelder da er en runde med tanntråd. Hvis det er ømt og ubehagelig å bruke tanntråd så betyr det at man har en liten tannkjøttsbetennelse. Friskt og sunt tannnkjøtt er smertefritt og vil heller ikke blø. For å bli kvitt en tannkjøttsbetennelse må man nettopp bruke tanntråd. Gjør man ikke det kan man på sikt utvikle tannkjøttssykdom (periodontitt). Da vil tannkjøttet og benfestet til tennene bli spist opp og tennene bli løse. Det er vanskelig å bli kvitt tannkjøttssykdom, men lett å forebygge. Men med gode rengjøringsrutiner og et normalt kosthold skal man med dagens hjelpemidler og kunnskap kunne bevare en god tannhelse livet ut. Puss med elektrisk tannbørste minst 2 minutter morgen og kveld, bruk tanntråd hver eneste kveld og skyll med fluor- og ta en sjekk og rens hos tannpleier/tannlege én gang i året. Det er så mye enklere og billigere å forebygge enn å behandle.

Konkurranse! Vinn en splitter ny elektrisk tannbørste (Oral B Genius 9000) til voksen, samt en til barn. Alt du trenger å gjøre er å legge igjen en kort kommentar om hvorfor du burde vinne her på bloggen. Vinner trekkes på søndag 18. desember og annonseres på Kamille sin Facebook-side.

Innlegget er ikke betalt, men et konkurransesamarbeid.

VINNEREN ER: Gry Haakensveen, send mail til Kamilles Facebook-inboks med postadresse og telefonnummer så sender vi deg premien. Takk til alle som deltok – og GOD JUL!

Lagre

Lagre

Lagre

Lagre

Lagre

Lagre

Lagre

Lagre

Lagre

Lagre

Lagre

Som smurt

Lite visste jeg hvor mye denne graviditeten skulle gjøre meg koko etter skjønnhetsprodukter. Jeg bruker egentlig ikke så mange produkter, eller kanskje gjør jeg det. Hmmm. Det handler i så fall ikke om å pynte så veldig på noe her og nå, jeg liker best et forholdsvis naturlig utseende i hverdagen, men pleie derimot er jeg helt for. Glød og vitalitet! Kroppsoljer er noe jeg la min elsk på for noen år siden etter å ha bodd noen måneder i LA. Der bodde jeg i West Hollywood og handlet på Wholde Foods hvor utvalget økologiske varianter var stort, og yogi-damene gikk usmiket, men velstelte rundt med fin hud på sine trente armer og bein. Da jeg var tenåring trodde jeg at olje gjorde at man fikk mer kroppshår. Husker ikke hvem som fikk meg til å tro det. Jeg må le.  Og nå tror du sikkert at jeg tror at en olje kan redde en voksende gravidemage fra strekkmerker. Det tror jeg faktisk ikke på! Jeg er ingen ekspert, men strekkmerker kommer vel heller av geneteiske årsaker. Olje kan gjøre huden smidigere og mer elastisk, men å holde strekkmerker i anmars på avstand tror jeg neppe den klarer. Likevel har jeg den siste tiden smurt magen min med olje noen morgener og mang en kveld. Det føles deilig! På badehylla står det for tiden fire deilige, velduftende saker å velge i mellom. Mer enn nok med andre ord. To av dem fikk jeg i gave i bursdag og babyshower, en har jeg «arvet» fra en venninne som har født og en har jeg kjøpt selv. På sett og vis passer de til hvert sitt bruk.

Denne fra Weleda er snill og uten skumle ingredienser. Weleda lager økologisk hudpleie og den kjøper man på helskostbutikken. Lukter naturlig av eteriske oljer og er ganske «fet» på huden. Best å bruke om kvelden.

Denne oljen fikk jeg av en venninne som nylig fikk baby. Hun hadde kjøpt den i en lekker øko-sjappe i Los Angeles og brukte den selv da hun var gravid. Jeg liker tanken på å bruke opp ting, så ble veldig glad da jeg fikk arve den! Denne er nokså lik Weleda-oljen, så har vekslet litt mellom de to på kveldstid.

Denne oljen med det luksuriøse Balancing Cashmere Wood lukter omtrent synonymt med navnet sitt. Duften er ikke så sterk, heller litt hemmelig, moden og dyp …som i dype skoger. Denne er fin å bruke etter skrubb og dusj om kvelden. Den er mer som en tørrolje en de to over, altså absoberes den fort inn i huden og føles derfor mindre fet. Inneholder blant annet mandel- og argan-olje som er deilig fuktgivende. Sparer litt av denne til høsten kryper på. Fordi…

Denne fargeglade flasken her inneholder en deilig oljevariant som lukter sommer og sol! Også ganske lett i konsistensen så denne bruker jeg om morgenen nå som det er sommer. Litt av gangen holder. Smører den på bryst eller décolleté, som det så fint heter på fransk, på skuldre og armer og fryder meg over duften når den streifer nesen utover dagen.

Man trenger ikke fire ulike kroppsoljer. Det pleier jeg heller ikke å være så heldig å ha på hylla. Men hvis du ikke har testet det ut før, eller lurer på hva du kan gi venninnen din som har alt hun trenger, synes jeg det er et godt gavetips.

Lagre

Lagre

Sommerull fra Le Backhand

Er det noe jeg er for å investere litt i så er det basisplagg i god kvalitet og norsk design. Le Backhand er et merke som huker av på begge kriteriene da de spesialiserer seg på fine, bruke-hver-dag plagg i en deilig miks av merinoull og silke. Du tenker kanskje at ull om sommeren er rart, men det er ikke, Akkurat som at det anbefales å ha ullsokker i turstøvlene uansett årstid, at mange foretrekker ammeinnlegg av ull og at babyer ligger på lammeullsskinnfell i vognen sin, er lette ullplagg ypperlige å bruke hele året. Ull puster godt, transporterer fukt og er selvrensende. Det betyr at plaggene gir varme hvis det trengs, at eventuell svette ikke tynger plagget og at du faktisk ikke trenger å vaske det etter hver bruk (skylles lett opp i en balje med litt Nylon-vask eller Milo). Dessuten kjennes det mykt og godt mot huden og gir en lun følelse. Med utgangspunkt i norsk sommer kan jeg ikke tenke meg noe deiligere enn å dra på meg en topp av tynn ull etter et kveldsbad skumringen for så å sitte ute resten av kvelden i avklippet olashorts, den nevnte toppen og kanskje ullsokker eller uggs. Ja, uggs. Ullplagg som disse koster litt. Jeg som for tiden kjøper inn en liten basisgarderobe til mini som skal komme i august er overrasket over hva ting koster. Ullundertøy til babyer, selv i kjedebutikkene, koster faktisk litt. Da gjelder det bare å minne seg selv på at det er kvaliteten man betaler for og at ull er et materiale som varer. Babyen vokser seg riktignok fort ut av ting, men det gjør heldigvis ikke vi. Jeg vingler mellom hvit eller lyserosa t-skjorte, singlet eller long sleeve fra Le Backhand som kan holde meg lun i skumringen, sommeren igjennom.

LeBack_20160224_0202_small

LeBack_20160224_1874_small.

LeBack_20160224_0339_small.

LeBack_20160224_1707_small.

Hvor fine er ikke kampanjebildene av Iselin Steiro? Hun er én av to hjerner bak det norske merket. Les mer om Le Backhand her. Sommerkolleksjonen ser du nærmere her.

Foto: Hasse Nilsen/Le Backhand

 

 

 

 

 

 

 

Lagre

Lagre

Lagre

Lagre

Lagre

Lagre

Lagre

 

Tips til finere hud

tørrbørste, dry brush, Bolina
La merke til fine kroppsbørster utstilt hos Bolina i helgen. Med langt skaft når du ryggen også.
Tørrbørste, dry brushing
Kroppsbørste fra The Body Shop og favorittbodylotionen fra Kiehl’s.

Som så mye annet er dette stort i Amerika for tiden. «Dry brushing» har blitt en greie, igjen, får man vel si. Metoden er hauggammel og enkel, ikke minst. Det det hele går ut på er at du, før du går i dusjen, tar en kroppsbørste med halvmyk bust og børster torso, armer, bein og rumpe. Gjerne med sirkulære bevelgelser i retning hjertet. Det er mange ulike metoder, ikke minst påstander om alt dette skal føre til i kroppen, nemlig økt blodsirkulasjon, hjelpe lymfesystemet med å kvitte seg med avfallsstoffer, fjerne døde hudceller, gjøre huden mykere og bekjempe cellulitter. Lite forskning er gjort som kan støtte oppom dette, men at blodsirkulasjonen øker for en stakket stund og at du får bort døde hudceller er det ingen tvil om. Selv ble jeg oppfordret til å prøve av, gjett!, … jo, en amerikaner som sa the var «the absolute best thing for your skin, aaahhmazing!». Jeg researchet litt og fant en børste på Body Shop jeg synes var fin. Dette var i vinter en gang, når huden var på sitt gråeste. De første gangene føltes det hele litt brutalt. Huden blir rød, men også veldig myk. Litt som når du har brukt fint sandpapir på ubehandlet treverk. Inn i dusjen, ut igjen. Klappe seg tørr og smøre seg med favorittbodylotionen. Babymyk hud å rumpa, ja takk! At cellulittene kan ha blitt færre tviler jeg på. De har vel heller tiltatt med graviditeten. Ikke tørrbørster jeg så ofte som mange anbefaler heller, men når jeg gjør det føles det bra, faktisk på grensen til aaahhmazing!

Les mer om dry brushing-fenomenet på nettet (Goop har blant andre en fin artikkel), og se etter kroppsbørster i helsekosten eller andre butikker som har fokus på kroppspleie.